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Posts Tagged ‘sueño’

Ted Talk: Jessa Gamble

Mie, 24 noviembre, 2010 Los comentarios están cerrados

La charla de hoy habla de los ciclos naturales del sueño. Hace un tiempo os hable de los diferentes métodos para dormir, pues con esta charla podéis haceros una idea de que pasa en otras culturas. El vídeo el muy cortito (4:30min) asique no perdéis nada por verlo, y meditar en las cosas que dice. A alguno le vendrá bien.

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Duerme que te Duerme

Vie, 29 octubre, 2010 Los comentarios están cerrados

Dormir, ese placer reparador, reconfortante y restaurador que resulta absolutamente necesario para cualquier ser vivo. Tanto las personas como los animales tienen establecidos unos mecanismos que nos permiten determinar cuando tenemos que dormir, bien sea por el cansancio de una jornada larga de trabajo, o por los ritmos circadianos del cuerpo humano.

Que sea necesario dormir no implica que todo el mundo duerma de la misma forma. Existen personas que han conseguido reducir las horas de sueño (el termino sueño, incluye tanto el acto de dormir, como el de soñar) a niveles no aconsejables, por ejemplo San Martín de Porras se dice que llego a dormir entre 2 y 3 horas al día.

Cualquier persona a la que preguntes siempre te dirá que es beneficioso para el cuerpo y la mente que una persona adulta duerma 7 horas al día, y es aquí el punto a donde quería llegar. ¿Por qué esas 7 horas tienen que ser en un solo bloque?, ¿Podríamos llegar a dormir menos de 7 horas pero varias veces a lo largo del día?.La respuesta a esta pregunta es sip, o así lo afirman algunos estudios, podemos dormir en bloques. Leer más…

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